Nuestras Clases y Horario Semanal

Descripción: Hatha Yoga es una práctica más pausada y arraigada, donde las posturas (asanas) se mantienen durante un período más prolongado. Esto permite una mayor concentración en la alineación, la respiración y la observación interna.

Beneficios: Desarrolla una base sólida en las posturas, mejora la postura, la flexibilidad, la calma mental y la conciencia corporal.

Nivel: Ideal para principiantes y para aquellos que buscan profundizar en los fundamentos del yoga.

Descripción: El Yoga Restaurativo es una práctica suave y meditativa que utiliza accesorios (mantas, cojines, bloques) para apoyar el cuerpo en posturas sostenidas. Su objetivo es liberar la tensión, calmar el sistema nervioso y promover una relajación profunda.

Beneficios: Alivia el estrés crónico, mejora la calidad del sueño, reduce la fatiga y ayuda en la recuperación física y mental.

Nivel: Todos los niveles, especialmente beneficioso para personas con estrés, lesiones o que buscan una práctica profundamente relajante.

Descripción: Diseñado específicamente para futuras mamás, el Yoga Prenatal ayuda a fortalecer el cuerpo, aliviar molestias comunes del embarazo y preparar la mente para el parto y la maternidad. Se enfoca en posturas seguras, respiración consciente y relajación.

Beneficios: Reduce dolores de espalda, mejora la circulación, fortalece el suelo pélvico, reduce la ansiedad y promueve el bienestar general durante el embarazo.

Nivel: Adaptado para todas las etapas del embarazo (con aprobación médica).